Zeitenwechsel

AYURVEDAWISSEN

10.03.2022

Wusstest du schon ?

Die kommenden Monate bringen neue Energien und Qualitäten mit sich. Damit du dich fit

und wöhlfühlst, gibt es heute ein paar Tips aus der Ayurvedakunde.

Kapha ist die Energie aus Erde und Wasser und wird die nächsten Monate vorherrschen und

uns beeinflussen. Die Qualitäten von Kapha sind schwer, ölig, unbeweglich und kalt. Auch

wenn der Frühling Einzug hält, die Sonne wieder länger scheint, ist es gerade jetzt wichtig

seinen Körper optimal zu versorgen. Das bedeutet nicht nur die richtige ayurvedische, leicht

bekömmliche Kost, mit verdauungsfördernden Gewürzen, wie Kreuzkümmel, Ajowan,

Fenchel und Ingwer, sondern auch die richtige Bewegung, je nach Konstitutionstyp. Vom

vielen auf der Couch sitzten , bzw am Computer im Homeoffice, verkürzen die

Beinrückseiten und wir werden immer unbeweglicher. Schmerzen im Rücken, der Hüfte und

im Hals und Nacken nehmen zu. Ein optimales Hilfsmittel ist da die Faszienrolle. Mit der

glatten Rolle kann jeder selbst zu Hause die Beine und den Rücken leicht massieren. Mit der

kleinen Minirolle werden die Füße im Stand langsam abgerollt - eine wahre Wohltat. Und mit

dem großen Duoball wir der obere Rücken über den Schulterblättern erreicht und behandelt

So kann man jetzt täglich etwas für seine Gesundheit tun bzw vorsorgen. Ayurvedalifestyle

bedeutet Prävention !!!! Auch ayurvedische Massagen mit ausgewählten Ölen helfen die

Bioenergien auszugleichen. Besonders zu empfehlen ist die Königin unter den Massagen-

der Abhyanga!

Diese große Einölung mit warmen Ölen hilft besonders bei trockener Haut. Wenn du oft kalte

Hände und Füße hast, wird dir diese Einölung besonders gut tun. Kombiniere die Einölung

mit einem warmen, aufsteigenden Fussbad !!

In den kommenden Tagen können wir viel Energie und Kraft schöpfen, uns Erden und Kraft /

Muskeln / Gewebe aufbauen. Zuviel schwere Nahrung belastet uns jetzt unnötig. Warme

Suppen und Eintöpfe sind wahre Kraftquellen und spenden leicht verdauliche Energie.

Schenk dir jetzt selbst etwas mehr Zeit und Aufmerksamkeit -z.B. mit einem Gewürztee mit

wärmenden Ingwer, Nelke, Zimt und Kardamon. Der achtsame Umgang mit deinem Körper,

deinen Kräften und deiner Lebensenergie schenkt die langfristig mehr Lebensfreude und

Stabillität.

Eine Frühjahrskur gibt es aktuell zum entschlacken,

oder auch als Rasayana Regenerationskur 3/5/7 Tage

Bei Fragen kannst du mir gerne schreiben: info@ayurvedakunde.de

ayurvedakunde.de

Friedrich-Ebert-Str.88

14467 Potsdam

Tel.:01795299475

Om Shanti